اچھا ناشتہ آپ کو دن بھر توانائی بخش سکتا ہے۔لہذا، ناشتے کے ساتھ اتفاق سے معاملہ نہیں کیا جا سکتا، خاص طور پر اسکول جانے والے بچوں کے گھر، صرف ہر روز وقت پر ناشتہ کھاتے ہیں، تاکہ زیادہ سنجیدگی سے مطالعہ کریں.مجھے حال ہی میں گرم موسم میں دہی کے ساتھ دلیا ملانا پسند ہے، لیکن میرا بیٹا بھی اس کا عادی ہے۔گرم دن اس ناشتے کے لالچ میں، نہ تیل، نہ نمک، نہ آگ، میز پر ایک مکسچر، ہر بار کھایا جاتا تھا۔
"صحت، سائنس اور غذائیت" کے مصنوعاتی رویے پر عمل کرتے ہوئے، عالمی اجزاء کے سخت انتخاب پر عمل کریں، کھانے کی پیداوار کی جدید ٹیکنالوجی کا استعمال، مصنوعات کی غذائیت اور ذائقہ کو بہتر بنائیں، تاکہ تفریحی کھانا صحت مند اور کھانے کے لیے بہتر ہو۔
یہ ناشتہ بہت سادہ ہے، لیکن بہت لذیذ ہے۔یہاں ایک فوری ناشتہ بانٹنے کے لیے ہے: سرخ تاریخ دہی جئی۔
سب سے پہلے ایک پیالے کو نکالیں، اس میں کچھ سادہ دلیا ڈالیں، اس میں 1 کھانے کا چمچ کوکونٹ فلیکس، 1 کھانے کا چمچ کالی کشمش، 1 کھانے کا چمچ دودھ کا پاؤڈر ڈال کر اچھی طرح ہلائیں۔
انگور، آڑو اور سیب کو دھو کر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر ایک پیالے میں رکھیں اور چمچ سے اچھی طرح مکس کریں۔
پھر کھجور کا دہی لیں، اسے نچوڑ لیں اور دلیا کے اوپر ڈال دیں۔پھر، باقی پھلوں کو اوپر چھڑک دیں۔
اگر آپ کے گھر میں کرینبیری یا خشک کیلے ہیں تو اضافی ذائقہ کے لیے ان پر چھڑکیں۔
درحقیقت، ناشتہ کھانے کے لیے بھی پریشانی نہیں ہو سکتی، دہی اور جئی کے ساتھ، ابلی ہوئی روٹی سے سادہ ابلی ہوئی روٹی، فرائیڈ آٹا سٹکس flapjack کرکرا، میز پر ملائیں، میرے خاندان کو ہر ہفتے 3 بار کھانے کے لیے، کرکرا مزیدار بھی سادہ، خاص طور پر مناسب کے لئے ابتدائی دوستوں کو حاصل کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے.
پوسٹ ٹائم: اپریل-05-2022